【最近増えている腰痛の患者様へ】

ここ一週間ほど、腰痛を訴える患者様がとても多く来院されています。

寒暖差や季節の変わり目ということもあり、身体のバランスが崩れやすい時期なのかもしれません。

腰痛と一口に言っても原因はさまざまですが、当院に来られる方の多くは「多裂筋」や「脊柱起立筋」に責任トリガーポイント（痛みの引き金点）が形成されているケースがほとんどです。

このタイプの腰痛は、鍼で的確にアプローチすることで2〜3回の治療で症状が大きく軽減することが多く、皆さん驚かれます。

ただし、これは「完治」ではなく、あくまで痛みの引き金を取り除いた状態です。

腰痛は再発しやすいものですので、年間を通じてある程度良い状態を保っていくことがとても大切です。

痛みが取れた後も、身体のメンテナンスとして定期的なケアをおすすめしています。

特にモチベーションの高い患者様は、

・ストレッチ

・簡単な運動や筋トレ

・日常生活での姿勢の工夫

など、セルフケアを積極的に取り入れておられます。

そういった方々は、治療効果も持続しやすく、より良い状態をキープできていると感じています。

そしてこれは特にお伝えしたいのですが…

40歳を超えたら、「治療」だけでなく「筋肉をつけること」も重要になります。

筋肉量が落ちると、骨や関節に負担がかかりやすくなります。

痛みを繰り返さないためにも、筋力トレーニング（といっても負荷の軽いものからで十分です）を生活に取り入れていくことが、結果的に痛みにくい体づくりにつながります。

腰痛は誰にでも起こりうる身近な症状です。

だからこそ、上手に向き合い、予防と改善をバランスよく取り入れることが、これからの健康を左右すると私は考えています。

ご自身の身体とじっくり向き合う時間、ぜひ大切にしてください。

30代40代で運動を始めようと思っている方におすすめするのはジムでマシントレーニング一択です。

40後半から50代の方は強度が高いトレーニングは怪我のリスクがあるのでおすすめしません。

軽いジョギングから自重トレーニングをおすすめします。

とはいえなかなか運動する気にはなりませんよね。

そういう方は腰痛は私に丸投げしてください🙇‍♂️

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